献血前，建议先了解一下献血的相关要求和血液知识，消除紧张心理，了解不适宜献血的情况，保证血液安全和献血者自身健康。

献血前一天和当天可以按往常的习惯进食，但应以清淡饮食为宜。不饮酒，不服药，不做剧烈运动，保证充足睡眠，让自己处于较好的身心状态。

献血后，当采血针拔出时，应听从采血护士指导，均匀压迫采血针眼处，持续5分钟以上，观察无渗血再停止压迫。

不要急于站起来，可以先稍微活动下肢，促进血液回流，这样做可以减少头晕等反应。

献血后4小时内应当多饮水，12小时内避免剧烈运动和用采血手臂提取重物或用力过度，以免影响针眼愈合。当发现针眼处有淤青，不要担心，一般一周左右即可消散，献血24小时后可以热敷。

人体大部分是水分，男性身体中水分约占体重的60%，女性因脂肪含量多一些，水分约占体重的55%。

算一算：体重70千克的成年男性，其总血量约占体重的8%，那么他有多少血液？

正确答案：大约5000ml。原来，400ml还不到整体血量的1/10！

通常，人体内的血液会有1/5储存在肝、脾等器官内。每当献血后，人体内的组织液和脾脏内贮存的血液，在1小时后就能将循环血量补回来。所以，献血400ml并不会对我们的身体造成伤害。

当然，我国对献血间隔有着严格的规定，血液中心的专业人员在献血时也会对您做出专业指导，充分保障献血者的安全。

依据血液采集方式的不同，献血可分为捐献全血和成分血，后者即成分献血。随着科学技术的发展，几乎所有的血液成分都可以通过血细胞分离机进行单采，比如红细胞、血小板、血浆、粒细胞等。

成分献血的优点是：通过单采可以获得较高浓度和纯度的单一血液成分，输注给相关适应症的患者。这样既提高了疗效，又减少了由于全血浓度低，造成患者接触多名献血者的免疫风险。

没看明白？举个例子。

目前，我国成分献血主要是血小板单采。以此为例，献血者捐献的一份单采血小板中含有2.5×1011以上个血小板，这些血小板量相当于7名左右献血者所献全血内血小板的总量。患者输注一个献血者的单采血小板，就达到了7名献血者浓缩血小板的治疗效果，这样就降低了免疫反应和输血传染病的风险。

对献血者而言，采集了血小板，其他的血液成分又回输给自己，更有利于快速恢复。

至于感染疾病的风险，这样的担心大可不必。单采血小板的采集是使用血细胞分离机在无菌密闭的条件下进行的，全部使用经过严格消毒的一次性耗材，不会造成交叉感染。

当献血者的血液离开身体进入血袋后，就被送往血液中心，由检验科进行取样检测。检测结果的各项指标符合国家标准的，被定为合格血液储存于血库冰箱内，随时准备拯救病人。对于检测不合格的血液，血液中心会严格按照国家的相关规定进行消毒和报废处理。

世界卫生组织和全球各国的共识是：自愿无偿献血是最安全的血液来源。由于无偿献血这一行为具有利他主义精神，对于献血者的健康问询得到的答案，应是无偿献血者对自身健康和生活史的诚实回答。

而有偿用血，其实支付的是血液采集、检测、制备、存储和运输等成本。《中华人民共和国献血法》明确规定，公民临床用血时，只需交付用于血液的采集、储存、分离、检验等费用；具体收费标准由国家卫生行政部门和价格主管部门制定。

无偿献血证是不仅仅是无偿献血者的荣誉证书，还是其本人和直系亲属用血后报销血液费用的凭证之一。

根据《中华人民共和国献血法》，献血证在报销使用上分为两种情况：

第一，对于无偿献血者本人，自献血之日起5年内累计报销用血量按献血量5倍计算，5年后按等量计算。当无偿献血累计满1000毫升时，献血者终生享受无限量用血费用报销的待遇；

第二，无偿献血者的配偶和直系亲属用血时，其累计报销用血费用按献血者献血量等量计费。

不仅如此，无偿献血证的用途还在不断增加。有些省市开展了让无偿献血者享受免费乘坐公共交通、免费游览公园、免费体检、看病免诊疗费、申请无偿献血者大病救助金、积分入户等激励措施。

献血证用处越来越多，但天天带着它是不是很麻烦？不怕！国家卫生健康委6月11日刚刚发布了启用全国统一电子无偿献血证的通知。全国电子无偿献血证在今年6月14日“世界献血者日”正式上线运行，登陆查询平台包括国家卫生健康委官网、中国政府网、国家政务服务平台和支付宝、微信、百度小程序。

还有个好消息，用血费用报销的手续也越来越简单了。如今正在将费用报销前移至各用血医院，目的是让无偿献血者及其亲属用血费用“一站式”减免，提升无偿献血者的就医获得感。