4月20日，是我们国家确定的高尿酸日，这源自高尿酸血症的诊断标准＞420μmol/L。

痛风的根本原因是高尿酸血症，在某些因素的诱导下，血尿酸在关节沉积刺激关节形成无菌性炎症导致痛风。预防痛风发作，首先要控制高尿酸血症。

一、痛风发作的预防措施有：

1.低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。

请注意：富含嘌呤的蔬菜（比如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品等与高尿酸和痛风发作的关系不大，没有必要严格控制。

2.大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。

可饮用牛奶及奶制品。

请注意：年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。

咖啡可能降低发生痛风的风险。

3.禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。

4.减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。

5.避免着凉：醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。

6.避免关节损伤：剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。

7.尽量避免升尿酸药物：一些药物干扰了尿酸从肾脏的排泄而导致血尿酸突然升高，这些药物有利尿剂，小剂量阿司匹林，免疫抑制剂环孢素，抗结核药吡嗪酰胺，大部分化疗药等。

8.药物控制尿酸：研究发现，即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol/L的血尿酸。所以，使用降尿酸药物，将血尿酸控制在300μmol/L以下，可大大减少痛风的发作。

二、常见降尿酸药及治疗痛风的药物有哪些？

治疗痛风的药物。急性痛风发作时常用三类药物治疗：秋水仙碱、非甾体抗炎药（解热止痛药）和激素，其中，前两者是一线药物，应该首选。

痛风谨记“三要三不要”，最全食物嘌呤表请收藏！

1.痛风≠尿酸高

绝大多数痛风患者会有尿酸高，但也有少部分痛风患者的尿酸正常。

2.尿酸高≠痛风

不是所有尿酸高的人都是痛风，少部分尿酸高的人就不是痛风。

诊断是不是痛风的金标准，要看有没有尿酸盐结晶!

食物控制是前提，

三要三不须牢记，

定期复查看关节，

规范吃药很关键，

微创清理最彻底，

尿酸平稳为目的！

三要三不口诀

不吃菠菜豆腐

不吃海鲜啤酒

不吃动物内脏

要多运动

要多喝水

要多出汗

此外，配合黄连素片：3片/次，3次/天，吃3天停4天，再循环;荷叶(10或15克)泡水：1大杯/天。

中国痛风防治指南推荐

遵循下述原则，调整生活方式，将有助于痛风的预防和治疗：

(1)限酒;

(2)减少高嘌呤食物的摄入;

(3)防止剧烈运动或突然受凉;

(4)减少富含果糖饮料的摄入;

(5)大量饮水(每日2 000 ml以上);

(6)控制体重;

(7)增加新鲜蔬菜的摄入;

(8)规律饮食和作息;

(9)规律运动;

(10)禁烟

超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免;

中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用;

低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。

重要提示

具体药物用法用量及搭配 ，请到医院就诊，遵医嘱执行。因为，当合并其他疾病时需选择不影响尿酸排泄的药物。