给高考生的11条饮食建议,家长们快收好|高考加油站
发布时间:2023-06-07
高考来了。作为学业生涯中重要的升学考试,考生们都做好了充分的准备。作为助考的家长们,最重要的就是做好后勤,帮助考生们安排好衣食住行。做好饮食保障可以帮助考生们改善精神状态,发挥出最佳水平。
考试期间需要怎么吃呢?以下这些建议请家长们多多注意。
1. 最基础的原则是安全、卫生、稳妥。
2. 正餐尽量在最佳进食时间。
3. 选择新鲜食材,烹调前充分清洗。
4. 每餐都要食物多样,合理搭配,营养均衡。
5. 选择颜色鲜艳的水果,适当吃粗粮。
6. 把食量固定到合适范围。
7. 加餐避免糖分高的食物。
8. 别刻意喝咖啡、茶提神。
9. 少吃生冷、冰镇食物。
10. 根据需要选择助眠食物。
11. 适当饮水,合理运动。
祝各位考生
都能考出好成绩。