加强运动锻炼，可以改善儿童的体质，预防呼吸道感染的发生，促进儿童的身心健康。不同年龄段的儿童，均应满足每天的最低运动量要求。

6～17岁儿童青少年，每天至少累计达到60分钟的中、高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动。高强度身体活动通常表现为呼吸比平时明显急促，心率大幅增加，出汗，停止运动后才能说话。运动方式有快跑、激烈打球、踢球或快速骑自行车等。同时，这个年龄段的孩子还应进行增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，避免久坐，课业间隙进行适当运动。

呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对儿童的整体健康状况产生不良影响 。处于急性感染期的儿童青少年，不建议进行运动锻炼，应尽量休息，保证充足的睡眠时间。

儿童青少年患病期间需要多休息，家长应精心选择食物和设计食谱，让孩子摄入充足的能量和营养素供给来增强身体的抵抗力。

家长应采用清淡的烹调方式，如蒸、煮、炖、焯、拌等，少用油炸、烤制、腌制等。家长可做蔬菜瘦肉粥、鸡蛋蔬菜面汤、菜肉小馄饨等易消化且富含营养的食物，既能改善孩子的食欲，又保证了蛋白质和能量供给。患病期间，儿童宜适量吃脂肪含量低的瘦肉，不吃肥肉、五花肉等脂肪含量过高的肉类。

充足的能量和均衡的营养是免疫系统发挥作用、保持战斗力的根本。当儿童病情有所缓解时，日常膳食需要选用多类别、多品种食物，并合理搭配。此时，纵使孩子的食欲大增，也要注意控制饮食的量，防止“食复”，即在身体未完全康复的情况下进食不当，导致病情反复。

相比正常状态，康复期的运动应缩短运动时间（每次5～10分钟）、降低运动强度，以中低强度运动（如步行）为宜，避免剧烈运动及外出游玩引起病情反复。

应选择温暖湿润的环境进行运动。环境污染因素可加重气道炎症因子的释放和气道病理改变，在污染的环境中运动可能诱发呼吸道症状，所以，家长应避免让孩子在污染的环境中运动。

需要注意的是，儿童穿衣要适度，以保持安静状态下双手温暖身无汗出为宜。中医有句古语，小儿穿衣要“背暖、肚暖、足暖、头凉 ”。冬季天气寒冷，一方面为免于汗出伤风，另一方面要积聚人体之精气，等待来年春季的生长，所以讲究“冬藏 ”。儿童可以在阳光充足、风和日丽的天气进行适量的户外体育活动，避免刮风下雪天气在室外久留。