春天是耳石症高发季

出现4个症状

需高度警惕

在医学上，耳石症又叫“良性阵发性位置性眩晕”，是一种常见的引起眩晕的内耳疾病。耳石症导致的晕，可以从4个方面鉴别：

1.良性：具有自限性，约一周可自行缓解。不过，发病时头晕恶心症状明显，患者外出存在跌倒风险。

2.阵发性：每次发作持续数秒或数十秒，很少超过1分钟。

3.位置性：头部位置变动时即出现眩晕症状，如早晨起床、半夜翻身、躺下瞬间、抬头或低头时。头部静止时，眩晕感消失。

4.眩晕：发作时患者会产生天旋地转的感觉，部分患者还可能伴有恶心呕吐、行走困难等症状。

耳石的本质是无机碳酸钙结晶，这些小结晶紧密附着于内耳中。然而，一些如疲劳、外伤、内耳缺血、年龄增长、骨质疏松等诱发因素，可能致使这些小结晶脱落。

脱落后，它们会掉入旁边的半规管。当头部位置发生改变时，耳石受重力作用在半规管内滚动，产生加速度，进而引发眩晕。当我们保持头部静止，耳石随重力掉到最低处时，便不再滑动，眩晕就会消失。

发作后及时就医

4件事

预防耳石“离家出走”

过度疲劳会造成内耳小动脉发生痉挛、缺血，从而诱发耳石症。

由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。

在做好防晒的前提下，多数人每日于阳光下照射20分钟，即可满足机体需求；儿童所需时间相对较短；老人所需时间相对较长，通常建议将时间控制在30分钟以内。

建议成年人每天喝300克纯牛奶/酸奶，或吃30克奶酪；每天吃300~500克蔬菜（生重），其中深绿色菜占一半；50~100克豆制品，如豆腐、豆干等。

压力大、睡眠不好等情况，也会造成内耳小动脉缺血。尽量每晚睡够7~8小时，减少熬夜。

比如梅尼埃病、中耳炎等，可能会导致半规管缺血损伤，诱发耳石脱落。高血压、高血糖、心血管疾病等，也可导致内耳血液循环不良，引起耳石脱落。