三伏是一年中阳气最足的时候，也是身体排除寒湿伏邪最好的时机，此时来做艾灸可达到三阳相加，即同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。

三伏天阳气聚集在体表，五脏空虚，阴邪伏在体内，没有办法顺畅地排除体外，伏邪容易潜藏在我们的心肺、脾胃、关节，腰臀，到冬季就会出现不适反应。所以我们在三伏天做艾灸就可温养五脏，保持体内阳气，以防此类现象发生。

三伏天人体会感觉闷热不适，甚至会中暑、晕厥，这是因为人体的经络和穴位被堵住了，通过艾灸把经络穴位打开，疏散这些邪气，人自己就会感到轻松、舒适，从而保持心情愉悦。

三伏天艾灸祛病愈病快速，是根除一切疾病根源的时机。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

三伏灸的适应证有哪些？

 

类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、风湿性多肌痛、产后风湿病、肩周炎、骨质疏松症、系统性红斑狼疮、肌炎/皮肌炎、雷诺氏症、颈椎病、腰突症等疾病及各种慢性劳损性关节疼痛。

提高呼吸系统的抗病能力：哮喘、反复呼吸道感染（如咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等）、老年慢性支气管炎。

体质虚寒相关疾病，如怕冷、虚寒性胃痛，结肠炎以及肾虚引起的其它疾病。

免疫力低下人群，常年易感冒者（包括儿童）。

易于过敏的人群，如过敏性鼻炎等。
 

温馨

提醒

以下人群请在医生指导下进行“三伏灸”
 

1孕妇；

2恶性肿瘤患者；

3强过敏及瘢痕体质者，皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者；

4发烧等热症、痰黄、咯血患者；

5严重心肺功能疾病、糖尿病血糖控制不佳的患者；

6疾病发作期（如发烧、正在哮喘等）的患者。
 

针对宫寒——艾灸温宫法

 

湿气不除百病生。湿气侵体，常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状，如湿气不除还将导致关节风湿、酸痛，水肿肥胖，面色暗沉……

艾灸5个关键穴位：关元穴、足三里穴、中脘穴、解溪穴、丰隆穴。
 

三伏天艾灸要注意这几件事


 

顺序问题

总原则：先上后下，先背面后正面，先左边再右边，先头身后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

频率问题

平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。

如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点，8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。

时间问题

原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。

晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外：如果是治疗失眠症，临睡前艾灸效果较好。

气血问题

艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。

三伏灸时间表

艾灸周期：

1、伏前调理灸：一次/周  

2、伏前培元灸：一次/2天 

3、初伏灸：连灸3天，之后症状调理1次/2天　

4、中伏灸：1次/2天

5、末伏灸：1次/3天

6、伏后固本灸：1次/2天

 

来源：陕西中医

主编：宁子     编辑：侯西