近期，网络上有个热词叫“氯雷他定人”，是指那些常年靠氯雷他定“续命”的过敏性鼻炎患者和荨麻疹人群。

     而最近漫天的柳絮和竞相开放的鲜花，更是让一众过敏性鼻炎患者感到窒息。症状轻者偶尔发作尚能耐受，症状重者则随时随地突发连续性喷嚏并流涕不止，严重影响睡眠、学习和工作，降低生活质量。

     那么，在这个令人又爱又恨的春天，过敏性鼻炎患者只能束手无策了吗？

    不！这份过敏性鼻炎患者自治指南快收下！

1.远离花草密集的地方

     花粉指数最低的时候多是清晨、深夜或者是雨后。有过敏史的人可以选择上述时间段出行，对于过敏体质的人来说，出游时要尽量远离花草密集的地方，也不要随便触摸花卉，在大风天气时应该避免出游。

2.居室保持干净和干燥

     居室内应保持干净和干燥，做好通风。卧室不要放置书籍和毛公仔，被褥要经常清洗、晾晒。早晨起床后，不要急着把被子叠成“豆腐块”。最好将被子抖一抖，翻过来，内面朝上，平铺在床上，或者把被子翻过来对折，保证至少有一半的内面与空气接触。

     3.温生理盐水冲洗鼻腔是治疗的基础，有过敏性鼻炎的都可以做。

     4. 如果有合并过敏性结膜炎的患者，主要表现为双眼发红、水肿、干涩流泪、瘙痒，还可有灼热感，少许黏丝状分泌物等，可选用色甘酸钠滴眼液、奈多罗米钠、洛度沙胺滴眼液，依美斯汀滴眼液，奥洛他定滴眼液，等抗过敏类滴眼液。

     5. 过敏性鼻炎如果用以上办法，没有明显效果的，需到医院接受相关治疗，也可以尝试食疗。

1.穴位按摩：

▶ 迎香穴

     位置：位于面部，鼻翼外缘中点，当鼻唇沟中。

     功效：主治“鼻鼽不利，窒洞气塞”，鼻塞不闻香臭，故名迎香，属于手阳明大肠经的穴位，主要有疏散风热、通利鼻窍的作用。

     手法：用双手中指指腹按揉迎香穴，每次按摩2分钟，以局部按压有酸胀微痛感为佳，用力不可过大，手法轻柔缓和。

     鉴于有的患者找不准穴位，那么小编为你推荐一种更为简单的方法——“冷热刺激法”。

     将一碗清水放在冰箱的冷藏层，保持在5℃到8℃，不能结冰，第二天拿出来。然后放在鼻子下面，用鼻子吸冷气，再从嘴巴慢慢呼出来，来回几次；（注：此法对冷空气过敏的患者不适用）晚上把鼻子放在一碗热水的上面熏。以上两种都属于“冷热刺激法”，患者对过敏原过于敏感，经常冷热刺激，有利于降低过敏原敏感。

2.食疗

▶ 辛夷花煮鸡蛋

     材料：辛夷花10个，大枣4枚，鸡蛋2只。

     做法：先用水煮大枣、鸡蛋约10分钟，后下辛夷花，再煲10～15分钟；喝茶吃鸡蛋。

     功效：祛风健脾，通鼻窍。

▶ 苍耳茶

     材料：苍耳子10克，辛夷花15克，白芷10克，薄荷叶2克，葱白适量。

     做法：苍耳子、辛夷花、白芷一起煲10～20分钟，加入薄荷叶和适量葱白后，当作茶饮。

     功效：主治过敏性鼻炎、鼻塞、流涕等症。

▶ 生姜红枣汤

     材料：生姜5~7片，红枣3枚。

     做法：煮开，共煎水服用。

     功效：适合症状轻者。生姜具有温胃止呕、温肺化饮、解表散寒的功效；红枣性味甘温，可以起到益气固摄的作用。