健康科普 | 解暑利器绿豆汤,如果喝不对会伤身哦~
发布时间:2024-06-27
炎炎夏日来一碗清爽解暑的绿豆汤,不仅甘凉可口、防暑消热,而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是你知道吗?喝绿豆汤其实有很多需要注意的地方,如果喝不对还会对身体带来伤害。 喝绿豆汤不宜过量 绿豆中含有低聚糖,过量饮用会导致胀气、消化不良甚至腹泻,损伤脾胃功能,所以每次一碗最佳。也不可天天喝,成人一周喝2~3次就可可以。 喝绿豆汤不宜空腹 绿豆汤不宜冰镇 冰镇绿豆汤会影响脾胃,造成脾胃功能失调、腹泻。而且冰镇绿豆汤对心血管病人不利,大汗淋漓以及患有心血管疾病的人群,最好不喝冰镇绿豆汤。 服完中药不宜马上喝绿豆汤 不要把绿豆汤当水喝 夏天大家都喜欢喝绿豆汤解暑,但是需要注意的是:如若每天大量喝绿豆汤,甚至夏天将绿豆汤当水喝就过犹不及了。因为绿豆是属于寒凉性质的食物,长时间饮用绿豆汤容易伤脾胃,建议一周喝2次~3次,每次喝1碗即可。喝绿豆汤后若感觉胃不舒服,出现拉肚子等不适要马上停用。 1 薏米 将薏米和绿豆一同煮制,在夏天饮用,可以缓解因为暑热引发的水肿和脾胃不适。 2 桂圆 在煮绿豆汤的过程中加入适量的桂圆,可以减少绿豆寒性,增加养心、补脾、安神的功效。 3 薄荷 绿豆汤本身有利咽降火的功效,但加点薄荷效果会更好。薄荷味辛性凉,二者一起用,功效更佳。 4 莲子 莲子有补脾止泻、止带,益肾涩精,养心安神的功效。和绿豆一起搭配,可以发挥更佳的清火解毒效果。 5 南瓜 南瓜绿豆汤适量饮用可在一定程度上起到增强体质、美容通便、降血脂的作用。