春季养生粥既不同于单用药物驱邪治病，又不同于纯服米谷以扶正调理，最适宜摄生自养、保健强身。三款防“风”、疏肝健脾的粥，大家不妨做来品尝，可以养生防病。

1红枣女贞子花生汤
原料：红枣20g，花生仁30g，女贞子20g，旱莲20g。
做法：水煮，临睡前服。
功效：红枣性味甘温，女贞子性味甘平，花生仁甘平。有养血柔肝的功效。
2猪肝绿豆粥

原料：猪肝50g，粳米200g，绿豆50g。
做法：将绿豆、 大米洗净后， 放入锅内加水同煮， 大火煮沸后再改用小火慢熬， 熬至八分熟时， 将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮， 熟后加入适量的盐和味精即成。
功效：此粥具有养血补肝、 清肝明目的功效。
3桑葚粥

原料：桑葚30g(鲜桑葚用60g)，粳米50克，冰糖10g。
做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥具有滋补肝阴、 养血明目的功效。