今日雨水,这些养生秘诀要知道
发布时间:2021-02-20
雨水是二十四节气中的第二个节气,位于每年正月十五前后,公历2月18~20日,太阳到达黄经330°。
雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对于节令的反映。俗话说“春雨贵如油”,雨水节气标志着降雨开始、雨量渐增。
此时节
处在数九的“七九”和“八九”中
冰雪融化
春风拂面
雨水时节
“此时鱼肥美,獭将食之,先以祭也”
水獭开始捕鱼
鸿雁向北迁飞
草木有些在地下萌生
有些在地上发芽
天人相与
一派生机
雨水节气到来
代表着大部分地区严寒多雪的冬季
已经过去
降雨开始并逐渐增多
对农业生产产生重要影响
农谚说:
“雨水有雨庄稼好,大春小春一片宝。”
雨水节气在南方
被称为“可耕之候”
春耕、春灌、播种、育苗、施肥、
防冻、嫁接果木等农事活动
便要陆续展开了
回娘屋
是流行于川西一带的风俗
到了雨水节气
出嫁的女儿纷纷带上礼物
回娘家拜望父母
感谢父母的养育之恩
女婿要带上罐罐肉、椅子等礼物
给岳父岳母送节
称为“接寿”
表示对岳父岳母的感谢
在川西民间
早晨天刚亮
一些年轻的妇女
便牵着儿女站在大路边
等待第一个从面前经过的行人
当有人经过时
无论男女老幼都会拦住对方
让年幼的儿女磕头拜寄
称为“撞拜寄”
借此寄望孩子健康长大
1 宜养肝补脾 雨水时节虽然还有寒意 但总体天气回暖,降水量增加 人体内的阳气也随之升发 此时养生保健最关键的是 调养好脾胃 使肝气舒畅条达 人体才能气血和畅 饮食上宜多食养肝补脾的食物 如山药、芋头、薏仁、 小米、绿叶菜、猪肝等 2 忌吃燥热食物 雨水时节空气湿润,又不燥热 是饮食调养的好时机 选择食物以平性为宜 多吃新鲜蔬菜、多汁水果 以补充人体水分 另外 进食红枣、淮山、莲子 韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等较佳 “倒春寒”容易使人内脏郁热 饮食宜保持中庸,吃热饭热菜 燥热食物“火上浇油” 因此要不吃、慎吃辣椒 不喝、少喝白酒等 3 春捂防寒 雨水过后 空气中水分增加 气温低且寒中有湿 对人体内脏和关节有一定的影响 老人小孩要“春捂” 预防“倒春寒” 着装方面 要将保暖的重心放在下半身 遵循“下厚上薄”的穿衣原则 腿脚的保暖工作做好了 才能防止春季疾病入侵 4 提阳气 此时养生 应逐渐从“秋冬养阴” 过渡到“春夏养阳” 每日上午10时前后及晚上睡前 可按摩腹部来提升阳气 仰卧床上 以肚脐为中心 用手掌在肚皮上按顺时针方向 旋转按摩200次左右 既能强壮脾、胃、肠,提高消化系统功能 又可排除脾胃湿毒 提高睡眠质量
来源:央视一套