一、注意测血糖的温度

       1.血糖测试一般要求温度在10-40℃之间，超过这个范围血糖仪工作就不正常了，测试结果就不准确;

       2.如果气温低于5℃，应将血糖仪和密封的试纸筒放在室温中缓慢升温达到室温10℃以上再测血糖;

       3.注意试纸筒未达到室温前不要取出试纸，以免在试纸中形成冷凝水;

       4.冬季监测血糖，暖过手指后再采血，如手指指尖很凉，监测的血糖值偏低，用热水洗手后，水温和自己胳肢窝温度差不多，然后再采血监测血糖。

二、 注意胰岛素的储存

       1.任何胰岛素都不可冷冻！因为冷冻会导致胰岛素变性失效;

       2.未开封的胰岛素需要放置在2℃～8℃的冰箱内冷藏储存，并严格遵循药物的保质期；

       3.开封后的胰岛素可以放置在25℃以下的室温内，避免光照和过热，有效期为28天;

       4.当室温达到25度以上时，要将胰岛素放置在2℃～8℃度的冰箱内储存;

       5.注射前，在冷藏室内的胰岛素取出后要放置30～60分钟，让胰岛素恢复至常温才能注射。

三、忌用热水袋、电热毯

       因为糖友多有微循环障碍，对热、痛不敏感，容易出现烫伤，很多糖尿病足就是这样产生的，所以忌用热水袋、电热毯。

四、注意预防糖尿病足

       合并血管病变的糖友: 

       周围血管病变可引起严重的下肢血管狭窄，使足部的供血、供氧相对减少。此病患者的足部一旦出现创伤，伤口就会因营养和氧气供给不足而迁延难愈，从而引起糖尿病足。因此应避免受伤。

       合并肾病和眼病的糖友：

       合并糖尿病肾病或糖尿病视网膜病变的糖友，视网膜病变会使患者视力严重下降。此类患者在走路时，双脚容易受伤，故易患糖尿病足。糖尿病肾病会严重影响肾功能，使体内大量的有毒物质无法及时排出。这些有毒物质会损害人的血管，尤其是下肢血管从而易诱发糖尿病足。

       足部有伤口的糖友：

       足部有溃疡、老茧、鸡眼或足部畸形的糖友。即使伤口和溃疡已经完全愈合，其患糖尿病足的几率仍高达80%以上。糖尿病足患者除了支付高额医疗费还可能致残致死。当足部知觉逐渐麻木、丧失、针刺感、灼热感、双脚冰凉或无故疼痛，应尽快到内分泌科就诊。

五、防“皮肤瘙痒”

       高血糖是滋生皮肤病的温床，冬季天干物燥，皮肤容易脱皮、干裂及瘙痒。糖友的局部或全身性皮肤瘙痒的发生率很高，尤其是老年人，这往往令病人夜不能寐、苦不堪言。因此：

       1.尽可能让血糖控制达标；

       2.注意个人卫生及皮肤清洁，洗澡水温度不宜过高，沐浴时不要用碱性肥皂；

       3.加强润肤保湿，浴后及时涂抹润肤霜；

       4.穿纯棉透气内衣并勤洗勤换；

       5.如果出现皮肤瘙痒等症状，切勿随意抓挠，应及早寻求医生帮助，必要药物治疗。

六、忌吃腊肉、香肠、腌菜

       冬天是人们吃腌制食品的旺季，腊肉、香肠、腌菜等都成为饭桌上常见的食物。然而对于糖友而言，这些食物要尽量少碰。

       1.一方面，如腊肉、香肠等都是高脂肪高热量的食品，且主要均是饱和脂肪酸，是导致肥胖、诱发心脑血管病的不良食物，十分不利于糖尿病及其并发症的控制。

       2.另一方面，腊肉、香肠、腌菜等这些腌制食物钠、钾的含量非常高，经常食用容易诱发高血压，不利于预防和治疗糖尿病并发肾病。

       对于糖友来说，运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是冬季增强耐寒能力及抗病能力的措施，因此，糖友在冬季也要坚持锻炼。一般可根据年龄及健康状况，适当地参加慢跑、散步、打太极、舞剑等运动。此外，对于糖友而言，冬季防寒保暖也很重要，糖友运动时要注意添加衣物，冬天比较冷时最好选择室内运动，避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼。

       总而言之，冬天比较典型的天气情况是空气干燥、气温低。对于糖友而言，要注意防寒保暖，保护皮肤，避免出现脱皮、瘙痒和皲裂的情况，同时也要合理饮食、切忌暴饮暴食，坚持锻炼，尽可能做好保健工作，平安过冬。