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世界镇痛日 | 疼痛,不应被忽视的健康警钟!

发布时间:2024-10-21

每年10月的第三周
中国镇痛周
每年10月的第三个周一
世界镇痛日
这两个重要的时间节点
如同双重的健康警钟
提醒我们疼痛不应被忽视
而应得到及时、科学的关注与管理



1

疼痛:身体的语言

健康的警报


疼痛,作为身体最直接、最原始的语言,无时无刻不在向我们传达着身体的状况。它可以是日常小伤的轻微提醒,也可以是重大疾病的前兆预警。每一种疼痛,都是身体在无声地呼唤我们的关注与呵护。


然而,在现实生活中,很多人对疼痛存在误解,认为它是难以避免的,忍忍就过去了,无需过多关注。这种“忍痛行为”往往让我们忽视了疼痛背后可能隐藏的健康危机。



2

慢性疼痛:沉默的杀手


在临床医学上,通常把疼痛分为急性疼痛慢性疼痛。尤其值得注意的是,我国目前有超过3亿人口正遭受着慢性疼痛的折磨。慢性疼痛不仅侵蚀着我们的身体,更在心理上投下阴影,严重影响着我们的生活质量。



3

 这五种慢性疼痛,不可忽视




01.持续性头痛:超越常规的头痛可能是偏头痛、颅内压异常或脑血管病变的先兆,需及时就医排查。


02.颈肩背痛:不良姿势虽是常见诱因,但持续的疼痛可能与颈椎病、肩周炎等严重疾病紧密相连,影响生活质量,更威胁健康。


03.慢性腹痛:作为多种疾病(胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等)的共同表现,持续性腹痛往往是病情恶化的信号,忽视腹痛,可能会让病情恶化、甚至危及生命。



04.关节疼痛:关节磨损虽属自然规律,但持续的疼痛可能预示着类风湿性关节炎、痛风等全身性疾病的侵袭。

05.带状疱疹后神经痛:作为带状疱疹的顽固后遗症,其疼痛难忍且治疗棘手,常伴随心理健康问题,需特别关注。


4

预防措施:防患于未然


01.持续性头痛:保持规律作息,均衡饮食,学会减压放松,定期进行健康检查,特别是关注基础疾病的管理。

02.颈肩背痛:纠正不良姿势,定时进行身体活动,加强颈部、肩部和背部的锻炼,避免重物提举不当造成损伤。

03.慢性腹痛:注重饮食卫生,避免暴饮暴食和刺激性食物,戒烟限酒,定期进行胃肠道健康检查。

04.关节疼痛:控制体重,选择适合的低冲击运动方式,如散步、游泳等,加强关节保暖,及时就医治疗。

05.带状疱疹后神经痛:推荐40岁及以上人群接种带状疱疹疫苗,同时增强免疫力,一旦感染带状疱疹,应立即进行抗病毒治疗以减少后遗症的发生。


让我们共同关注疼痛

打破“忍痛文化”

以科学的态度面对疼痛

守护我们的身心健康


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